el deporte
EL DEPORTE ES SALUD
El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica
deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y
calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado
físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados
por la actividad deportiva “no se ven, no se tocan”, como señala el psicólogo
del deporte Pablo del Río.
La mayor visibilidad de los resultados físicos mediante una
mejoría muscular, provoca que el deporte se relacione con las personas jóvenes.
Sin embargo, los resultados psicológicos hacen del ejercicio una actividad
necesaria en cualquier edad.
Practicar ejercicio físico, una nueva actitud mental
Levantarse del sofá y comenzar a hacer ejercicio permite
poner fin a una práctica sedentaria que puede degenerar en enfermedades
coronarias o neurovasculares. Ese primer paso supone para el nuevo deportista
“un cambio en el estilo de vida importante, un cambio mental”, según afirma el
doctor Miguel del Valle Soto, catedrático de la Universidad de Oviedo y
delegado del rector para el Deporte y la Salud.
Los beneficios de tener una Actividad Física periódica son
altamente superiores respecto a una vida más bien relajada, en la que no
ejercitamos nuestro cuerpo y en cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por
lo que una de las prácticas recurrentes y recomendables es justamente la
elección de un Deporte para practicar, y teniendo la constancia de disfrutarlo
varias veces al mes.
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